種類によらず運動によって高齢者の認知機能が改善

有酸素運動、筋力トレーニング、ストレッチ運動などの運動の種類に関わらず、運動を行うと高齢者の認知機能が改善する、というニュースです。

参考記事
単に身体を動かすだけで、脳に効果あり！


●モントリオール大学老年研究所(IUGM)による研究

・62-84才の参加者を対象に、異なるトレーニング方法が認知機能に及ぼす効果を比較した。

第1グループと第2グループは高強度の有酸素運動と筋力トレーニングプログラムを割り当てられ、第3グループは全般的運動活動（コーディネーション・バランス・ボールゲーム・移動運動・柔軟性）の向上目指したトレーニングを行った。

・有酸素運動や筋力トレーニングでのみ、身体組成・最大酸素摂取量・最大筋力において10週間後の体力が向上したが、認知機能は3群全てにおいて同等の改善を示した。