BCAAサプリメントは単独の摂取では期待ほどの効果はない？

筋肉増強サプリメントの分岐鎖アミノ酸（BCAA）は、単独で摂取した場合は期待ほどの効果はないかもしれない、というニュースです。

参考記事
筋肉増強とサプリメント、意外な関係

●英国スターリング大学による研究

・重量挙げ選手を対象にジムでの筋力トレーニングセッション後、BCAA5.6gを含むサプリメントとプラセボのいずれかを摂取してもらい比較した。
・その結果、BCAAサプリメントはプラセボと比べると、わずかに筋成長反応を高めたが、他のアミノ酸も含むホエイプロテインサプリメントを摂取した場合は、筋肉の反応が倍以上に増えた。

・今回の研究結果では、BCAAサプリメントだけを摂取する一般的なやり方は、筋たんぱくの合成(筋肉の増強をもたらす代謝メカニズム)を活性化するものの、総合的な反応は最大にはならないことが示された。BCAAサプリメントには最大の反応に必要な、他のアミノ酸が含まれていないからと研究者は述べている。